パーソナルトレーニング

女性に人気のトレーニングです。

自重やチューブ、重りを使いながらとレーニングします。

お尻が上がるとズボンが綺麗に履けるようになり、脚が長く見えます。

姿勢不良は見た目や、印象も悪くなります。

食いしばりの原因にもなり、偏頭痛や肩こりなどの症状が起こりやすくなります。

柔軟性、筋力をチェックし、その方に合ったストレッチ&エクササイズを行います。

1回目エクササイズ後

左右の歪みが治り、猫背が改善され、腰の痛みもかなり改善されました。

男性姿勢改善（猫背）

リラクゼーションにも使われます。

血行が良くなり肩こり、ストレス解消にも最適です。

基本的には私の手で行います。

1回目ストレッチ後

終わった後は前屈もこの通りです。

運動不足でいきなり身体を動かすのはなぁと思いの方はストレッチからはいかがでしょうか。

筋力トレーニングや食事管理で理想の身体を目指します。

食事は無理のないよう続けれる範囲で話し合いながら決めていきます。

トレーニング風景

６ヶ月経過写真